甩手操 每天做十分鐘「甩手操」甩掉一身「慢性病

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一刷幾本 把一身肩膀痠痛等慢性問題都甩掉，還瘦身了 – 讀讀”>

「每天甩手5分鐘」加速筋絡通暢 氣色好了「保護關節」心臟更強 …

弓步甩手操1次練習5~10分鐘，1天2~3次。 嬌生美體主張煥采透白乳液 嬌生美體主張煥采透白 這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁，健腦提神。 4.護關節——前後甩手操

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進行「甩手操 」時的重點： ‧按照自己的步調用自然的速度做即可。‧軀幹中心要保持筆直，不要晃動。不擅長運動的人， 哪種紅色不刺眼 也能輕鬆持續做這項
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