背痛怎麼辦 有「年節主婦癥候群」別怕！上背痛、下背痛、肩肘痛醫師建議

有「年節主婦癥候群」別怕！上背痛，下背痛，肩肘痛醫師建議 …

2 天前 · 上背痛：打掃天花板或燈具難免過度抬頭，如果加上不純熟的使力方式，就容易拉傷肌肉或在隔天落枕。相反的，如果長時間低頭整理東西或滑手機，則會導致後頸部和上背部的肌肉緊繃或筋膜發炎，嚴重時甚至會頭痛。預防方法就是注意動作和姿勢，尤其頸椎本來就長骨刺或椎間盤突出的人更要

背痛主因！2招肌肉「緊繃→放鬆」專家：常做睡得更好
所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水分具有緩衝的作用，當它們受到壓迫時，水分會被排掉，造成脊椎不適，這種液體的流失正是「背痛」的源頭。

大掃除閃到腰，下背痛…「春節痛痛癥候群」發作！軀幹核心運動防背痛 …

12 小時前 · 下背痛 大多為良性，但也可能潛藏一些嚴重情形需要注意 甚麼情況需要看醫生呢？ 洪啟堯醫師表示，雖然下背痛大多為良性，但有時也可能潛藏一些嚴重情形包含感染，腫瘤，骨折，脊髓壓迫或馬尾癥候群。要注意是，如果七十歲以上長者有新

突然腰背痛怎麼辦？ 一文拆解急性vs慢性成因
平時返工忙到無時停，放假終於有時間執拾一下家居。可惜今次踎低起身唔見頭暈，站起來時只感到腰間無比痠痛。自此，你要認真地正視腰背痛的問題，必要時，需到診所求醫。40至60歲高危其實腰背痛十分常見，也令許多人背著「痛」的包袱，特別是40至60歲的人士，幸好大部份患者的痛 …

肩頸背痛自己醫！15分鐘辦公室治療酸痛伸展操
治療部位：肩痛，背痛 姿勢要領：坐或站都可以，雙手十指交扣，掌心向外，往前推。手肘打直，雙肩往前伸展，肩胛骨前推，做出拱背狀，感覺背後有拉緊感即可。維持此姿勢，停留15秒鐘，重複3~5次。往前推時可配合吐氣，往後收回到原始姿勢時可配合

睡覺時總是腰痠背痛？你可能有這2種問題！
有些人睡醒的時候總是覺得全身痠痛，覺得是床太軟或是太硬，但是換了各種床墊都沒有效果，不知道怎麼挑選適合自己的床墊。不過輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，其實有時候腰痠背痛並不是單純床墊的問題，而是身體已經出現狀況自己不知道。 腰痠背痛可能是肌筋膜癥候群

大胸女孩的哀愁，腰痠背痛怎麼辦？

大胸女孩的哀愁，腰痠背痛怎麼辦？ 日期：2017-11-22 分類：物理治療師專欄 標籤： 連鎖 駝背 肩帶 女孩 劑量 動作 椅背 鉛球 胸椎 後仰 誰說人間「胸」器人人稱羨，大胸女孩的煩惱，可不是每 …

急性下背痙攣 – 閃到腰怎麼辦！（懶人包）
下背疼痛痙攣發作時，下背和腰部整個是很僵硬的，有時連屁股和大腿後方都有種動彈不得的感覺。萬一突然咳嗽，擤鼻涕時會更嚴重，所以這個時候該怎麼辦呢？躺到床上去休息三天嗎？！其實躺著不動不一定會比較好。

床太軟睡到腰痠背痛？床太軟補救方法在這裡！
「老闆！為什麼我之前在網路上買的乳膠床墊剛開始睡得舒服，現在覺得床太軟，早上睡醒腰痠背痛怎麼辦？有床太軟補救方法嗎？」這句話在床墊超市門市中，幾乎是每天都聽得到。 床墊工廠要開發與製做一張健康又有支撐力的床墊很難，但要做一張好睡的床墊其實很簡單，只要把床墊做 …

突然背痛 相關資訊 :: 哇哇3C日誌

突然背痛，小心！背痛位置可能是警訊| Heho健康 ，2018年12月17日 — 現代人多多少少會有腰酸背痛的問題，而背痛經常是因為運動不足所造成 承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題。